-
האם קרה לכם שפגשתם או שמעתם חברה או ידיד שסיפרו לכם על דיאטה שעשו לאחרונה, ורזו בעזרתה המון? דיאטת כסאח , כשמה כן היא, נועדה להרזות אתכם כמה שיותר מהר. הבעיה היא שבדרך כלל מדובר בתפריט רעב, המתמקד בסוג אוכל אחד, ומספק מעט מידי קלוריות , כך שבגוף נוצרים חוסרים כאלה ואחרים, הדיאטה מלווה בתחושת עייפות וחולשה, וכמעט שאין אפשרות להתמיד בה לאורך טווח . לצד הירידה הדרסטית במשקל, עלולות לצוץ תופעות של חוסר איזון מטאבולי , ועד קריסת מערכות שונות בגוף, הפרעות אכילה קשות וכו'. אם החלטתם להתחיל בדיאטת כסאח או שאתם שוקלים אחת כזו, המאמר הבא יסייע לכם להבין את -
פיתוח הגוף הוא ספורט פופולארי , בשנים האחרונות המגמה של פיתוח הגוף גוברת יותר ויותר. בדרך כלל אנו רגילים לקראות רק גברים המחטבים את הגוף ומנפחים את השרירים, אך בשנים האחרונות גם נשים החלו להשתתף בתחרויות של פיתוח הגוף והרבה ילדים ונערים. פיתוח הגוף הוא ספורט בריא. אימוני כוח ואימונים אירוביים גורמים לחיזוק השרירים, לחיזוק העצמות ולהפרשת הורמון הגדילה. פיתוח הגוף מסייע בחיזוק המערכת החיסונית וידוע גם כספורט העשוי לעכב תהליכי הזדקנות. פיתוח הגוף ואימוני הכושר גורמים לעלייה ברמות הטסטוסטרון שהוא הורמון חיוני לגברים אשר אחראי בין השאר על פוריות הגבר ובניית גוף שרירי וגברי. פיתוח הגוף צריך להיעשות -
חלבונים הם אחד מאבות המזון הנדרשים לגוף בריא. החלבונים הם תרכובת אורגנית הבנויה משרשרת של חומציות אמינו הקשורות בניהן. חלבונים הם בין התרכובות החשובות ביותר של האורגניזם ונמצאים בכל תא חי. מחלות תורשתיות רבות נגרמות עקב היעדר חלבונים או עקב חלבונים פגומים. בין המחלות הנפוצות אפשר למנות את סיסטיק פיברוזיס, לבקנות, עיוורון צבעים ועוד. חלבונים - על חשיבות החלבונים לגוף בריא הרבה מחלות תורשתיות וגנטיות קשורות להיעדר חלבונים או לתפקוד לקוי של חלבון מסוים בגוף. על אף שבגוף פועלים עשרות אלפי חלבונים שונים, בהיעדר חלבון אחד עלול להיגרם נזק לתפקוד הגוף. כאשר חלבון אחד נעדר או פגום, שאר -
הפחמימות הן אב מזון. אצל האדם הממוצע הפחמימות מהוות כחמישים אחוז ממספר הקלוריות בתפריט היומי. יש סוגים שונים של פחמימות . יש פחמימות פשוטות ויש פחמימות מורכבות. הפחמימות המורכבות הן הפחמימות בעלות החשיבות התזונתית. הפחמימות הופכות לגלוקוזה שהוא מקור האנרגיה החשוב לגוף . נוסף על כך לפחמימות תפקידים חשובים בפעילות המוח , במערכת העצבים, בכבד ועוד . הפחמימות הפשוטות הן הסוכרים ואילו הפחמימות המורכבות הן העמילן . העמילן נמצא בקמח, בדברי בצק באורז, בתירס, בסולת בתפוחי אדמה ועוד. תהליך העיכול של המאכלים המכילים עמילן הוא איטי ולכן אחרי אכילתם אנו חשים הרגשת שובע לאורך זמן רב יותר, אך אם נאכל -
רדוקטיל היא תרופת הרזיה. את התרופה אפשר לקבל רק עם מרשם רופא. בתחילה יועדה התרופה לטיפול נגד דיכאון, אך כאשר התברר כי מטופלים אשר נטלו את התרופה השילו קילוגרמים רבים ממשקלם, שימשה התרופה גם כתרופת הרזייה. רדוקטיל נועדה לסייע לסובלים ממשקל יתר באמצעות הגברת תחושת שובע והגברת קצב חילוף החומרים. מטופלים רבים אשר נטלו רדוקטיל בשילוב עם תפריט דיאטטי דיווחו כי הצליחו להשיל קילוגרמים רבים ממשקלם. בשנת 1997 אושרה התרופה על ידי מנהל התרופות האמריקאי. רדוקטיל מיועדת להגברת תחושת השובע באמצעות שינוי רמתם של הכימיקלים אשר אחראים על איזון מצב הרוח. רדוקטיל- מחקרים הוכיחו כי התרופה מסוכנת
עדכוני הבריאות והתזונה הנכונה
-
סוכרת – המאפיין את המחלה הוא הרמה הגבוהה של הסוכר בדם
דצמבר 19th, 2009 by קרפך יעקבסוכרת – מהו הגורם לרמה גבוהה של סוכר בדם?? מתוך אבות המזון, חלבונים ופחמימות הם המקורות העיקריים של הסוכר בדם המאפיינים את מחלת הסוכרת .הסוכר-הוא סוג של פחמימה שטעמו גורם לתחושת עונג בעקבות שחרור [...]
-
סוכרת – מבט אל העתיד.
דצמבר 24th, 2009 by קרפך יעקבסוכרת – קצת נתונים מחלת הסוכרת מאוד נפוצה במדינה שלנו והיא קשורה כמעט לכולם. הנתונים על חולי סוכרת הם מזעזעים והאבחנה כי מחלת הסוכרת היא הגורם השלישי המוביל למוות בארצות הברית מפחידה . [...]
-
איזון סוכרת – התועלת והחשיבות
דצמבר 23rd, 2009 by קרפך יעקבהמכונים הלאומיים לבריאות (באנגלית: National Institutes of Health) מדווחים כי כמעט 200,000 אנשים מתים מדי שנה מסוכרת סוג 1 וסוג 2 כתוצאה מסיבוכי סוכרת לטווח ארוך. סיבוכים הסוכרת לפי ה- NIH פחות מדווחים [...]
-
סוכרת נעורים
דצמבר 23rd, 2009 by קרפך יעקבסוכרת נעורים הייתה בעבר גזר דין מוות עד לפני שמונים שנה, לפני גילוי האינסולין, אבחנה של סוכרת מסוג 1 , הנקראת סוכרת נעורים ,ומצריכה תלות מוחלטת באינסולין, הייתה גזר דין מוות. רוב האנשים מתו מספר [...]
-
סוכרת מבוגרים- מה מאפיין אותה, ומהם הסיכונים שבה?
דצמבר 23rd, 2009 by קרפך יעקבסוכרת מסוג 2 הידועה בשם סוכרת מבוגרים, היא הסוכרת הנפוצה מבין סוגי הסוכרת והיא שונה מסוכרת מסוג 1. סוכרת מבוגרים היא אחראית לכ- 95 אחוז ממקרי הסוכרת .נוסף על כך, כיום ידוע כי כרבע [...]
-
סוכרת מסוג 2 -איך נצליח לאזן אותה בקלות ??
דצמבר 23rd, 2009 by קרפך יעקבסוכרת מסוג 2 – מאופיינת בעודף משקל הפעם נספר על שלומי. שלומי הוא בן 50 ,סובל מסוכרת מסוג 2 . מבנה גופו גדול ,גובהו 190 ס"מ ומשקלו 150 קילו . רוב עודפי השומנים [...]
-
דיאטת אטקינס
ינואר 19th, 2010 by rinaדיאטת אטקינס דיאטת אטקינס שפותחה בארצות הברית , היא דיאטה המבוססת על עקרון מרכזי: הפחמימות יוצאות כמעט לחלוטין מהתפריט.ההנחה היא שהפחמימות הן האחראיות להשמנה ולא השומנים כפי שהיה נהוג לחשוב עד עכשיו. את הדיאטה פיתח פרופסור אטקינס מארצות [...]
-
דיאטת לחם
ינואר 31st, 2010 by rinaהעיקרון של דיאטת לחם במוחנו קיימים חומרים האחראיים על התיאבון ועל תחושת הרעב שלנו. אחד החומרים נקרא – סרטונין. כשהסרטונין עולה אנו רגועים ושבעים וכשהסרטונין יורד אנו עצבניים ורעבים. מחקרים מצאו קשר בין דיאטה עתירת פחמימות [...]
-
דיאטת סאות' ביץ
פברואר 3rd, 2010 by rinaדיאטת סאות' ביץ היא דיאטה פופולרית עבור מי שרוצה להוריד משקל בזמן קצר.דיאטה זו מבחינה בין פחמימות טובות ורעות,בין שומנים טובים ובין שומנים רעים . ד"ר ארתור אוגוסטון ,יוצר הדיאטה, הוא רופא,פרופסור חבר באוניברסיטת מיאמי מילר מבית הספר לרפואה במיאמי, [...]
-
דיאטת חלבונים
פברואר 5th, 2010 by rinaדיאטות חלבונים הן דיאטות שבהן עשרים אחוז או יותר של הקלוריות היומית הכוללת מגיעות מן החלבונים. דיאטת חלבונים היא דיאטה שבה 30% או יותר של הקלוריות היומית הכוללת הם חלבונים. לשם השוואה, בתזונה האמריקנית הממוצעת רק 12-16% [...]
